[توقف]
این حرکت با فشار مستقیم به عضلات باسن باعث خوش فرمی و تفکیک آن از عضلات همسترینگ میشود.
این حرکت با فشار مستقیم به عضلات باسن باعث خوش فرمی و تفکیک آن از عضلات همسترینگ میشود.
ویدبید