آموزش نحوه انجام حرکت بالا سینه دمبل دست موازی جهت تقویت عضلات سینه. جمع آوری شده توسط تیم فیت کلاب http://fitclub.ir
پرس بالا سینه با دمبل بالا سینه دمبل فیلم آموزش بدنسازی
ویدبید