آموزش تی آر ایکس برای سیکس پک (فیلم آموزشی)

آموزش حرکات پر فشار در تی آر ایکس (فیلم آموزشی)آموزش تی آر ایکس برای سیکس پک (فیلم آموزشی)تی آر ایکس مخفف (Total-body Resistance Exercise) است. امروزه این رشته از محبوبیت زیادی برخوردار است که شاید از دلایل عمده آن می‌توان به مواردی چون: نیاز به استفاده از وسایل کم، قابل جابجایی ومتصل کردن وسایل تی آر ایکس در محیط‌های مختلف و همچنین استفاده از وزن بدن و یا دلایل دیگر اشاره کرد. در این مقاله قسمتی از حرکات تی ار ایکس را به همراه توضیحات به شما آموزش خواهیم داد.