آموزش ورزش اِیروبیک به زبان پارسی ; درس دوازدهم

توسط مربی بین المللی، سرکار خانم فریبا بیاچه . برنامه های آموزشی موجود در این مجموعه : – حرکات خوابیده و شکم – حرکات کششی – حرکات ترکیبی – کیک بوکسینگ – حرکات پا و پهلو – حرکات دست و پهلو – کار با وزنه – اِستِپ – و …