[توقف]
حرکت Bench Dips که توی این ویدیو هست امکان داره به شانه ها آسیب بزنه . حرکاتی رو انتخاب کنید که کاملا صحیح میتونید انجام بدین تا آسیب نبینید ---------------- ویدیو های بیشتر در کانال یوتیوب Behshad Amiri -------------- کانال تلگرام @Behshad321 ----------- اینستاگرام : @Behshad_amiri -------------- تمرینات بدنسازی بدون وزنه برای مبتدی (آقایان و بانوان)
ویدبید