نرم دوی

پاسخ هورمون رشد به فعالیت های ایروبیک توسط ٪ vo2 max رخ می دهد، بنابراین هر چقدر شدت تمرین را بالا ببرید مقدار هورمون رشد نیز بیشتر می شود. علاوه بر بالا رفتن مقدار هورمون رشد در شدت بالا، این ترشح حتی پس از این نوع تمرینات ادامه پیدا می کند. http://sportfamily.ir/2021/04/08/aerobic/ www.sportfamily.ir