[توقف]
#ماهی یکی از سالم‌ترین مواد غذاییِ روی کره‌ی زمین است.. همچنین منبع خوبی از مواد معدنی مانند منیزیم ، کلسیم ، سلنیوم ، روی ، ید و آهن است. -کلسیم : ماهی حاوی کلسیم یعنی فراوان ترین ماده معدنی بدن است. -منیزیم : نوع دیگری از مواد معدنی ضروری است که در ماهی یافت می شود . این ماده‌ی غذایی سرشار از مواد مغذی مهم، مانند پروتئین و ویتامین دی بوده و از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا ۳ هم هست، که برای سلامت بدن و تقویت مغز فوق‌العاده مهم هستند .
ویدبید