بدنسازی حرفه‌ای

انجام حرکات شکم و پهلو برای تقویت میان تنه ضروری و لازمه. میان تنه ی قوی فارغ از اینکه شما چه ورزش تخصصی انجام میدید باعث بهبود عملکرد ورزشی شما خواهد شد.