اموزش فرم یک تکواندو

سلام تکواندو کارا عزیز این ویدیو بدردتون میخوره من که باهاش تمرین میکنم که فرم یادم نره.راستی تکواندو کارا حتما دنبال کنن چون دنبالشون میکنم