قالب‌های تمرینی در کراس‌فیت

کراس‌فیت شامل ۳ قالب تمرینی ژیمناستیک، وزنه‌برداری و تمرینات متابولیکی است. این ۳ قالب موجب ... یک مربی برای طراحی تمرینات باید در ابتدا نسبت به حرکات در دسترس آگاهی داشته باشد. برای آگاهی بیشتر ویدئو را مشاهده کنید. حجم فیلم: ۲:۵۳ دقیقه