[توقف]
بیشتر خانمها به فکر فرم دادن و اضافه کردن سایز (glute) باسن خود هستند. حرکتهای مختلف انجام شده با کش در ویدیو این شرایط رو فراهم میکنه. ولی آقایون هم‌نباید فراموش کنند که قوی کردن گلوتها باعث افزایش توانایی در انجام حرکتهای مختلف از جمله اسکوات سنگین و دِد لیفت خواهد شد، این کشها یکی از مهمترین ابزار در کراس فیت هستند.
ویدبید