تمرینات تخصصی شکم و پهلو فقط در ۵ دقیقه (پارت 2) این دومنی قسمت از ترمینات شکم پهلو هستش که با توجه به مشغله های روزمره به صورت 5 دقیقه ای طراحی شده پس حتما با من انجامش بدین پیشنهاد می‌کنم این ویدیو رو تا آخر ببینی و تمرینات رو مرحله‌به‌مرحله انجام بدی. پارت‌های بعدی این مجموعه رو هم دنبال کن تا یک برنامه کامل برای ساخت شکم و پهلو داشته باشی دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ ____________________________________ اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق https://www.youtube.com/channel/UCQsZeNXLH9LHaWKQ1TxPH3A/?sub_confirmation=1 __________________________________ پلی لیست های کاربردی کانال که حتما به دردت میخوره: نکته های فیتنسی: https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrUjAem8xbY44CqBas1oOkRG تمرینات کاربردی: https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrUwdcObr8JSi7GJMNDgAi1S تمرین در خانه: https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrWS0
بهترین و جدیدترین ویدئو های روز
[توقف]
ویدبید