می‌خوای پشتت پهن‌تر، قوی‌تر و خوش‌فرم‌تر بشه؟ تو این ویدیو ۵ حرکت پشت پهن‌تر و افزایش حجم عضلات پشت رو بهت معرفی می‌کنم که کاملاً تخصصی و در عین حال ساده هستن. این تمرین‌ها باعث تقویت عضلات لاتیسموس، دلتوئید خلفی و ... میشن و بهت کمک می‌کنن تا فرم بدنت رو تغییر بدی و پشتت رو به یه نقطه قوت تبدیل کنی. اگه دنبال حرکات موثر برای افزایش حجم پشت، تقویت عضلات پشت، و داشتن پشت قوی و عضلانی هستی، این ۵ حرکت بهترین گزینه‌ست. علاوه بر زیبایی ظاهری، پشت قوی باعث بهبود وضعیت بدن و کاهش دردهای کمر میشه. پس دیگه معطل نکن و حتما انجامشون بده دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ ____________________________________ اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق https://www.youtube.com/channel/UCQsZeNXLH9LHaWKQ1TxPH3A/?sub_confirmation=1 ____________________________________ میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت ر
بهترین و جدیدترین ویدئو های روز
[توقف]
ویدبید