[توقف]
معمولا اکثر کسایی که میخوان برن باشگاه این سوال براشون پیش میاد که برای لاغری و چربیسوزی و کاهش وزن اول باید هوازی بزنیم یا اول تمرینات با وزنه داشته باشیم؟ توی این ویدیو خیلی مختصر توضیح دادیم حتما تا آخرش ببین دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ ____________________________________ اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق https://www.youtube.com/channel/UCQsZeNXLH9LHaWKQ1TxPH3A/?sub_confirma
ویدبید