[توقف]
چگونه عوارض یائسگی مثل گر گرفتگی ، تعریق شبانه و تغییرات خلقی رو کاهش بدیم؟ در یائسگی تغییرات هورمونی رخ میده که باعث ایجاد یکسری علائم میشه. مثل گرگرفتگی. بیشترین و شایع ترین علامت همین گر گرفتگی هست که خیلی از خانم ها از اون شاکی هستن. با انتخاب غذاهای مناسب میشه این علائم یائسگی رو کم کرد. 0:00 مقدمه 0:24 ضعیف شدن استخوان و پوکی استخوان از علائم یائسگی 0:58 اضافه وزن ( یکی از علائم یائسگی) 1:28 تأثیر سبزیجات روی کاهش علائم یائسگی 1:49 گر گرفتگی ، تعریق شبانه، تغییرات خلق و خو 2:04 تأثیر ورزش روی علائم یائسگی 2:25 تاثیر فیتواستروژن ها روی علائم گر گرفتگی و تعریق از علائم یائسگی 3:07 خشکی
ویدبید