اهمیت تغذیه بعد از ورزش

اهمیت تغذیه بعد از ورزش برای چیست ؟ بدن از سوخت ذخیره در عضلات «گلیکوژن» به عنوان منبع انرژی استفاده میکند . ذخیره گلیکوژن در عضله ورزشکاران 700 گرم میرسد ذخیره معمولی 400 گرم است . پس از اتمام تمرین ذخایر گلیکوژن عضلاتتان خالی شده باید دوباره پر شود همچنین برای رشد و ترمیم عضلات تغذیه بعد از ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است .