عضلات اصلی :ساق پا (دو قلو) -عضلات کمکی:- *شرایط خاص دریافت برنامه تغذیه و تمرین از طریق وب سایت www.vipfitness.ir
ساق پا نشسته با هالتر ساق پا هالتر ساق پا با هالتر ساق پا نشسته حرکت ساق پا ساق پا