[توقف]
ورزش در خانه . سری برنامه های ورزشی که برای کاهش وزن و عضله سازی طراحی شدند ، احتیاج به هیچ وسیله ای نیست و تمام حرکات ورزشی با استفاده از وزن بدن انجام می شود ، همه می توانند در هر مکانی (منزل ، فضای باز و ... ) این ورزش ها را انجام دهند و مهمتر از همه اینکه همه افراد بدون محدودیت سنی می توانند برنامه ها را انجام دهند .
ویدبید