[توقف]
با این حرکات میتوانید قدرت عضلات بالاتنه وپایبن تنه خودتون رو در درگیری های داخل زمبن افزایش بدید تهیه کش پاور باند ورزشی از سایت خودم https://fastballshop.ir/product/78/%DA%A9%D8%B4-%D9%BE%D8%A7%D9%88%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D9%86%D8%AF-theraband-%D8%B9%D8%B1%D8%B6-22-%D9%85%DB%8C%D9%84%DB%8C-%D9%85%D8%AA%D8%B1/
ویدبید