۱۰ تمرین برتر ساعد برای قدرت و حجم عضله | تمرینات حرفه‌ای تقویت ساعد و مچ دست دنبال تمرین‌های مؤثر برای افزایش قدرت ساعد و تقویت عضلات مچ دست هستی؟ تو این ویدیو با 10 حرکت کاربردی و تخصصی آشنا می‌شی که کمک می‌کنن: - ساعدتو بزرگ‌تر و عضلانی‌تر کنی - قدرت مچ دستتو بالا ببری - فرم جذاب‌تری به دست‌هات بدی این تمرینات هم برای بدنسازی حرفه‌ای مناسبن، هم برای تمرین در خانه با کمترین تجهیزات! حتی اگه تازه‌کار باشی، با اجرای اصولی این حرکات میتونی به‌مرور ساعد قوی و حجیم بسازی. مناسب برای ورزشکاران، مربیان، و علاقه‌مندان به تناسب اندام بدون نیاز به دستگاه حرفه‌ای ایده‌آل برای فیتنس، کراس‌فیت و ورزشکاران رزمی دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ ____________________________________ اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق https://www.youtube.com/channel/UCQsZeNXLH9LHaWKQ1TxPH3A/?sub_confirmation=1
بهترین و جدیدترین ویدئو های روز
[توقف]
ویدبید